怎样快速产后瘦身?
问题解答:
产后不要急于瘦身 这对刚刚处于恢复的身体不好 产后2个月左右 可以开始瘦身 如果是母乳喂养 会消耗大量热量 慢慢就会瘦下来 如果不是母乳喂养可以从饮食上控制脂肪和热量的摄入 加上每天带孩子的劳累 也会很快瘦下来
瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉,小S全方位拟定了减肥计划,她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造,而她自己非常配合,每天一定坚持吃。同时搭配运动,加上亲自哺乳,效果如预期一样,天天见效。 前两周不吃水果 亲朋好友送的补品,她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。 检举 回答人的补充 2010-11-22 11:07收腹摆第一小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出,剖腹产的小S,做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了,她的胸部因为哺乳的原因,已经升级到70E罩杯,而搞怪的小S更“口出狂言”,幻想可以“减肥不减罩杯”,让自己的身材“空前伟大”。 勤搽除纹霜 小S天天抹除纹霜,让自己的妊娠纹可以消失,在她坚持不懈的努力下,她身上一条纹都没有。
我产后胖了25斤,给宝宝断奶后就一心想减肥,“ 好妈淘 ”的妈妈们给我推荐了一套关于产后瘦身的动作,我坚持了一个月瘦了5斤,现分享给你,你可以试下,最主要还是要坚持:1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。3、提臀运动。仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。整套腹部动作重复做两遍。为避免伤害,事先应该做一些伸展动作来放松肌肉。PS:产后减肥瘦身的方法有很多,也要看妈妈们的体质来选择,你可以去好妈淘问下,那里有很多热心的妈妈,看下他们是怎么瘦身成功的。希望有帮到你哦。。。网址是: www.haomatao.com