月子期间,小米,意米仁,高梁米,黑木耳,香菇能吃吗

可以吃的。。粗粮对身体有益。。产后饮食4大原则 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以 精、杂、稀、软为主要原则。 　　精是指量不宜过多 　　杂是指食物品种多样化 。稀是指水分要多一些 软是指食物烧煮方式应以细软为主 少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。产后应忌生冷，，，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。特别一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。特别是对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。 产后忌吃辛辣温燥食物 。。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 　产后要大补这种观点是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。

可以吃

能。只要别吃一下生冷辛辣的东西就可以了。一般人只要不对这些食物有特异性过敏都是可以吃得而且这里面的谷物对身体也是很好的。