最近老失眠一个晚上最多睡两三个小时,好痛苦,有什么方法可以改善一下.
问题描述：
最近老失眠一个晚上最多睡两三个小时，好痛苦，有什么方法可以改善一下。
问题解答：
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
睡觉前喝杯牛奶试试？？
我觉得就是白天补觉了？
喝杯牛奶，睡前溜达溜达
祝愿你们一切顺利
我也是。。。。昨晚都没睡
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