这段时间总是失眠多梦,怎么办,睡到半夜总是做梦.有什么可以缓解呢
问题描述：
这段时间总是失眠多梦，怎么办，睡到半夜总是做梦。有什么可以缓解呢
问题解答：
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，积极治疗会很快好的。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可缓解。治疗失眠长期服用西yao对身体可能产生较大副作用，如患者产生yao物依赖性，应尽量酌减西yao的使用，寻找他法。许多临床研究证实，多梦者睡前多交感神经亢奋或者处于焦虑和压力状态。采用迈特宁就可以，迈特宁与人体天然的褪黑素在分子结构与理化特性上完全一致，有效活性因子能深入人体根本迅速调节人体睡眠，使人体进入自然睡眠状态，接触人们白天一直所处的焦虑和压力的状态。
宝妈可以睡前喝杯牛奶，有助睡眠
我也老是做梦
刚开始很多人都多梦
刚开始都是这样的吧，我怀我家宝宝的时天天做梦呢
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