坐月子期间吃什么可以让身体很好的恢复

坐月子吃什么好?产妇要想产后身体能够尽快恢复的话，那么就要知道，因为饮食对于产后身体的恢复是很有帮助的。接下来微微健康网小编给大家介绍一些有利于产后身体恢复的食物，产妇们可不要错过喔。1、鸡蛋——有助于尽快恢复体力、预防贫血 有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为，你在分娩时消耗了大量的体力和精力，加上分娩时及分娩后身体失血，因此身体很虚弱，还容易发生缺铁性贫血。 鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。2、鲤鱼——可以帮你尽快排出恶露 月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。 因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。3、海带菜——减少你的子宫出血、为身体补碘 海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。 而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。另外，海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。 微微健康网小编温馨提醒：以上这些食物不仅有利于身体健康，而且还能促进产后身体的恢复，所以产妇可不要错过喔。除了这些食物之外，你还可以看看“坐月子时吃什么最好”，里面也有很多的坐月子的饮食建议。