孕妇应注意补充微量元素---食谱推荐
问题描述:
孕妇应注意补充微量元素---食谱推荐 宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下食谱中所含的几种微量元素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的,妈咪可千万不要忽视呀。 推荐食谱 早餐: 蛋1只(提供蛋白质) 全麦面包(提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁) 酸乳酪250ml(富含钙) 鲜橙汁200ml(维生素C和水分) 晨间点心:全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素) 牛奶250ml(富含蛋白质和钙) 香蕉1只(提供适量的钾,有助于铁的吸收,钾还有稳定情绪的作用) 午餐: 花菜(提供叶酸、钙) 米饭(提供纤维素和碳水化合物) 沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D) 午间点心:水果色拉(提供维生素和矿物质) 晚餐: 马铃薯(富含纤维素和碳水化合物) 鸡肉(提供优质蛋白质) 蔬菜(提供纤维素和维生素) 新鲜水果 夜宵: 牛奶、干酪和全麦饼干
问题解答:
是的。为什么说生活质量高了就要更加科学的合理膳食,营养过剩反而对身体有害。喜欢美食的朋友更加要注意了哦。健康生活,享受人生。
面对面的方式来帮宝宝刷牙
均衡的营养才能有健康的宝贝哦
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