请问如何缩阴效果好?我是顺产
问题描述：
生完小孩1年多了了，我是顺产，生完前几次同房都还可以，可现在觉得里面很松， 方法都有哪些呢？？
问题解答：
【 芮芮的少女梦】” --对这个阐述的很详细，挺管用，关键是你能不能坚持啊。国外已提出套锻炼PC肌方法规定每天练习两次每次各10分钟收缩3秒钟、放松3秒钟1节10节1次之还要求逐渐延长收缩及放松时间（能达各10秒佳）白天任何场合自行练习因种练习人知据说许多美国妇女等候公共汽车时也见缝插针地锻炼要收较好效每天应作300次收缩训练据说300次并算多80年代来国外还风行种对PC肌电刺激疗法效也理想另有种需借助工具进行练习称阻力训练法做法则复杂得多有人指出丈夫往往更能感觉妻子PC肌肌力变化因此提出性交过程进行收缩练习时从丈夫感受反馈训练效信息
多做提肛运动增强盆底肌，如果不行现在可以做缩阴手术。
感觉不需要怎么样 本来就这么的！
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