怀孕六个月了晚上睡觉在床上最少要翻来覆去一两个小时才睡得着!这是怎麼回事呀!好难受的!
问题描述：
怀孕六个月了晚上睡觉在床上最少要翻来覆去一两个小时才睡得着！这是怎麼回事呀！好难受的！
问题解答：
您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
妈妈问答提示您：回答为网友贡献，仅供参考之用。