哺乳期便秘吃什么药?告诉我下见效最快的方法呀?
问题描述:
哺乳期便秘吃什么药?告诉我下见效最快的方法呀?
问题解答:
解决便秘的有效秘方:便秘的基本原因是消化系统不通畅,身体为五行中的阳火过盛,身体严重缺少水,导致吃的食物比较长时间停滞体内,排不出去,并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯,坚持不断。2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水,身体好的喝凉开水最好。3、每周至少三次生吃三样蔬菜,不用刀切,用手撕最好。例如:生菜、白菜、韭菜……等。4、常吃红薯、南瓜、香蕉,利于排泄。5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。6、不要喝酒,不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。7、每天多运动。8、每天揉腹部逆时针30圈,正时针30圈。9、保持良好、平静的心态,不急不躁,不喜不忧。以上良方坚持做下去,必有意想不到的效果。
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