产后减肥方法 我要的是通过控制饮食或是简单运动的方法 不要进来打广告或是说一些没用的方法
问题描述：
产后减肥方法 我要的是通过控制饮食或是简单运动的方法 不要进来打广告或是说一些没用的方法
问题解答：
以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
无
注意健身就可以了
尝试着，夜晚叫你老公陪你去公园散步，最好有树多的地方，那里 说不定 有某种气息你会很舒服，这是我妈跟我说的，我不要分，没啥用，只是 给你个参考，
妈妈问答提示您：回答为网友贡献，仅供参考之用。