轻度产后抑郁症怎么调节?这段时间都要闷死了!

患者您好，根据你的描述，产后抑郁严重时会有自杀的想法，是很危险的，建议去精神病院专科医院接受治疗。

产后抑郁，严格的说两类，一类是较轻的，也称为产后心绪不良，主要表现是心绪恶劣，情绪不稳定，哭泣、焦虑、失眠，售食欲缺乏，容易激动，这些症状表现轻微，一过性的，并不会带来严重的损害，但有些人会发展为更为严重的产后抑郁。这类一般不需要用药，心理治疗会有帮助。另一类则是伴有中等程度的抑郁，症状以落泪、悲伤、情绪不稳定，罪恶感、畏食、睡眠障碍、集中和记忆困难，疲乏、容易激动、照顾婴儿不当等表现，相对前者，这类人群的症状较严重，生活影响较明显，时间持续持久，需要心理治疗和药物治疗，以及社会支持，比如教产妇学会如何照顾婴儿，学习如何成位一个母亲。如果你无法分辨自己的程度，那么咨询专业的医生。个人觉得你是前者，你更主要的问题是自己闷，而不是更多的悲伤、罪恶感 。