孕妇每天1200毫克钙摄入量可由哪些食物共给
问题描述：
孕妇每天1200毫克钙摄入量可由哪些食物共给
问题解答：
钙为怀孕第5个月的主打营养素，并需伴以后的所有怀孕期1.怀孕第5个月 胎宝宝骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增 如果缺钙会造成宝宝发育缓慢，同是会对母体造成伤害（钙在人体含量血液中占1%，骨骼牙齿等点99%，血液中的钙少时会一直从骨骼中提取，造成骨质疏松等...） 牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳同时还要注意适量减少磷的摄取，最好是钙磷比例 2：1 （米，面食中含有大量的磷，食物可适量减少一些米，面食）提醒：当准妈妈出现经常抽筋时一定要注意了，此时已经大量缺钙了，要适量补充钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。 （备注，一般中国人都缺钙，原因 为奶类摄取的少，即钙少，面粉大米摄取的多，磷过多造成钙的流失增多） 最后：祝您的新生命健康成长！我对营养还知道一些，以后有什么问题可以联系我
瘦肉，土豆，核桃，牛奶。
虾皮，紫菜，牛奶吧……
1200mg的钙光从食物中吸收是比较困难的喝一些奶吃点坚果还是建议吃一点补充钙的营养品因为孕后期胎儿成长过程中会需要大量的钙质他不会管母体当天吸收了多少而是他需要多少就会吸收多少如果当天摄入量不够的话 他会从母体里抽取这就是为什么很多孕后期的妈妈会出现腿抽的缘故希望对您有点帮助
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