产后减肥需要在什么时间比较好呢?哺乳期可以吗?
问题描述:
我现在还在哺乳期,宝宝才3个月,现在可以做产后减肥项目吗?
问题解答:
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
很多水果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、都有减肥效果, 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消化、预防便秘,当然如果你想速度一点减肥可以了解一下 易轻清,也许可以帮到你的了,
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