我在健身房一年多了,为什么胸肌就是练不大,而且靠乳头那里还有些赘肉?
问题描述：
别的地方练的还可以，就是胸很难练，为什么？ 我卧推的重量也蛮重的，每次练好了也没有太明显的酸痛之类的。
问题解答：
你卧推的时候没把精力集中在胸肌上，要靠胸把杠铃推起来，要慢慢体会，否则把肉都练胳膊上了，要靠胸发力，意集中在胸上，我以前练二头的时候怎么练也不大，后来发现都靠小臂把哑铃举起来的，后来靠二头发力，效果显著。
这跟你自身的身体素质有关,蛋白酶活性不上升,光练是不行的.练会消耗好多能量,如果营养跟不上,反而越练越小.你应当结合饮食做起,保证饮食营养充足.望采纳
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