哺乳期不能吃茄子,苦瓜,竹笋等凉性蔬菜吗,炒着吃都不能吗?
问题描述：
那我吃了好多白萝卜顿排骨，猪蹄汤；还有炒苦瓜，茄子、等好多种蔬菜。我都网上已看那么多蔬菜都是寒性的蔬菜，那又没有几样蔬菜可以吃了。那营养怎么丰富了，宝宝拉肚子跟我吃这些蔬菜和西瓜有关不？
问题解答：
完全可以，我女儿刚一个多月。我是让我老婆什么都可以吃，但记得不要老吃一种，根本不需要老是炖汤，这样容易导致自己肥胖，影响恢复，为了防止缺少乳汁，一个星期炖下汤就足够了，平时可以煮些清汤来吃，如：紫菜蛋花，瘦肉猪肝汤等。为了让乳汁更有质量，一定要食物多样。1.富含优质蛋白质的食物，如：蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。2.含有完整的B族维生素的食物，如：酵母、肝脏、米糠、麦芽等食物中。3.富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜，如：酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。4.富含钙的食物，如：牛奶、奶粉、豆制品、虾皮、黑芝麻、芝麻酱、各类动物性食物等5.富含铁的食物，如：鸭血、猪血、鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。6.日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化，注意合理的补充各种营养。
可以能
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