急! ! !汗多,便少,体乏,月经周期不稳定,是什么原因?如何通过日常饮食使问题得到改善?
问题描述：
这是我宿舍一位同学的问题,她最近很是困扰啊~ 现在天气已经转凉,但还是像夏天一样,经常觉得很热,会出很多汗(夏天出汗也非常多);很注意多喝水,但就是长时间不用上厕所,经常还会便秘,三四天都不会排便,即使排了,也总是感觉,没排干净;月经的周期不是很稳定,总会有一周左右的时差,提前延迟都说不准;最近皮肤一下子差了很多,鼻子周围长了好几个痘痘,身体的状态差得,连她自己都快不认识自己了~~ 她知道这些不是病,可能是排毒问题,或者缺乏某种营养,也可能是体质过虚引起的,所以更倾向通过日常饮食或者一些常见的中药调理一下,使问题得到改善,具体怎么解决,要吃些什么,还希望大家能够给些看法和建议,如果有医学方面的专业人士,还烦请注明一下,多谢各位啦:-)
问题解答：
这是长期不运动和饮食起居不规律造成。再就是睡眠不充足而且没有规律，皮肤不好主要是和熬夜有关。1、要通过体育运动出汗排毒，打球 跑步 有氧运动。2、按时作息 早睡，或者增加午休时间。3、饮食上。忌辛辣油腻。喝绿茶，吃水果，解决便秘首选香蕉 鸭梨等温性水果。生命在于运动，还是要以运动治疗为主 饮食调节为辅。相信健康状况一定会有所好转。
睡觉时间不稳定
有没有病不是你说了算的，我建议你同学应该先到医院看一下。其实月经周期的变化只要在一星期内都是正常的。还有你最好叫她去检查一下肾功能。针对便秘我建议她多吃蔬菜水果还有粗粮。总之规律的休息和饮食对人很重要。
妈妈问答提示您：回答为网友贡献，仅供参考之用。