怎么判断自己应不应该吃维生素.鱼肝油等营养补充品?
问题描述:
怎么判断自己应不应该吃维生素、鱼肝油等营养补充品?
问题解答:
随着人们生活水平的提高与保健意识的增强,人们对鱼肝油的了解越来越多,并逐渐成为了许多人的日常营养必需品。我们知道,鱼肝油中的主要成分为脂溶性维生素A和维生素D,它们是人体生长发育和新陈代谢的必需物质。其中,维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用,可以防治维生素A缺乏而引起的夜盲症及皮肤干燥、毛囊角化等;而维生素D则有帮助钙吸收和促进骨骼钙化的功能,可以防治佝偻病、骨质疏松。提醒消费者,鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D,它们均为脂溶性维生素,脂溶性维生素需溶解于油脂,经胆汁乳化后才能被小肠吸收,如果过量摄入而不能被及时排出,它们则会在体内贮存起来,越积越多进而产生毒性作用 维生素分水溶性和脂溶性。 水溶性的可以长期服用。 脂溶性建议每年定期服用保养就可以。
妈妈问答提示您:回答为网友贡献,仅供参考之用。