超市里卖的那种袋装奶香杏仁,一天控制在多少是不会胖的,杏仁好像蛮饱腹的,代替早饭吃可以吗
问题描述：
超市里卖的那种袋装奶香杏仁，一天控制在多少是不会胖的，杏仁好像蛮饱腹的，代替早饭吃可以吗
问题解答：
美国大杏仁是一种纯天然的营养素集结体。一把美国大杏仁（23-25粒约重28克）含160卡的热量，6克蛋白质，6克碳水化合物和14克脂肪（其中9克单不饱和脂肪，4克多不饱和脂肪和1克饱和脂肪），还有丰富的膳食纤维及多种维生素和矿物质，包括钙和镁等。一把美国大杏仁的维生素E含量就达到了人体每天所需维生素E的一半。美国大杏仁如此美味，益处多多，是否你已经迫不及待想来上一点了？但是你也应该知道吃多少才是最合适的。其实答案很简单，你只需要伸出手来抓上一把，没错，正好就是一把，大概是23颗，这就是美国食品药品监督管理局推出的膳食指南推荐的最理想的每日摄入量了。
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