我剖腹产后,后背打麻醉的地方,这几年来时不时就酸痛怎么办?

均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。　　注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。　　睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。　　穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。　经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。　　平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。　　注意劳逸结合，无法避免久站时，交替性让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。　学会放松精神，紧张情绪会使血中激素增多，促发腰椎间盘肿大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛发生。　　每天起床后做2-3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。　　饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。 　　如果体重较重应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。