什么运动防止早产

运动，在严格意义上而言，可以增强体质——间接的也就让帮助让您的体质健康趋于正常（同其他人一样的可以正常怀孕生产的能力）您所言的“运动防早产”，我们是否可以这样理解：您（或者您的亲友正面临这一问题？）如是，那么，您首先需要寻找造成的原因：1.体质太差，营养不足导致；2.在怀孕早期（3月内）不合适的运动（活动）挤压导致；3.身体的疾患，诸如子宫的；4.胎儿本身的疾患（其实人体自身就会进行优胜劣汰的选择）导致；5.怀孕的最佳年龄，是否过早或过迟；6.有无曾经的流产（人流）经历，无意之间的疏忽可能留下了身体后患为了避免事故重演，我们可以这样归纳并做到：1.疾病——胎儿本身或者自身的隐形或显性的——到医院做全面检查治疗；2.营养——营养的重要性不用我们强调，您需要的就是找到专业的敬业的医院和医生进行针对性处理——营养，其实是我们每日每餐吃什么（如何搭配组合）、什么时间吃、吃多少、能吸收多少（身体肠胃功能本身问题了）；3.运动的方式很多，时间和强度选择才是关键：对于时间，1是您要把握在怀孕早期最好只是散步、做深呼吸锻炼心肺部、可以按摩全身舒筋活血、常用热水浸泡手脚等远离心脏的部位、防寒，2是每日不要太早或太晚运动——最好是在上午9——10点，下午3——5点之间关于强度，以第二日感觉不疲累、当晚又容易入睡为准——多试验几次就有经验了——您的具体情况我不了解，只能用一个这样的标准说明过了大概2个月后，可以适度增加慢跑——以微微出汗为准——的长度和时间，还可以增加诸如冲拳、仰卧举腿——轻柔——以不压迫腹部为准、轻轻扭转腰胯以上所有行为，都是建立在排除疾病，营养与运动同步的基础上为正常怀孕服务的。已经怀孕并已被诊断为早产，运动只能是亡羊补牢——就如，您已经修建好高楼，还想加盖增高，再咨询地基的情况，发现地基不适合增高了——不恰当的比喻，请勿见怪对于既成事实，您（亲友）需要做的就是，幸福的等待孩子的降临，如果有不可逆转的疾患——再回头如前述再要宝贝，如果，母子一起安好，那就还是营养+修养+运动——好好照顾吧！最重要的就是面对现实等结果再寻求突破——以开放和开朗的心态！！！早产不可怕！只要没有太大的不可逆疾患就好！！！希望能对您有所帮助祝您（亲友）健康幸福谢谢