学生补钙喝哪种奶粉好

1.补钙剂量不科学营养学上所说的需补充的钙量是指钙元素的净含量，而不是指钙盐的量。所以，要知道补钙产品中钙元素的净含量。额外单独补充的元素钙的总量要适宜，标准为每日适宜补充的总钙量的1/3-1/2，不及则缺乏，过量则增加肾结石的危险性。柠檬酸钙和乳酸钙更不能过量服用。2.选择了不适合自己的钙源选择钙营养补充剂时，除了注意它的钙元素净含量是否高外，还要综合考虑其对人体的影响。有些钙源（活性钙、碳酸钙等）对胃肠道刺激大，常会出现胃肠道不适、便秘等现象。动物骨粉为原料制作的补钙品,因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若服用,易造成二次中毒。现今，对肠胃功能较弱的宝宝，最适合钙源是天然乳钙（牛奶中提取的）。3.钙营养品中缺少促进钙吸收和利用的营养素钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小、溶解度无关，关键要看是否具有生物活性。特别提醒：钙、镁、钠不能同补。钙、镁、钠等元素在吸收过程种相互竞争抑制，彼此干扰。因此，镁、钠等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙剂同时服用，相隔2小时比较合适。