产后恢复新理念及产后恢复产后修复如何做好?

最好就是迈开腿，管住嘴，这是家里的母婴护理师告诉我的，她是在 嘉佣坊 请得，做的月子餐很美味，不但营养充足，而且吃了也不会增加很多脂肪，另外 嘉佣坊 的产后修复顾问还给我制定了产后瘦身方案，按时按量开展，所以减肥这件事没过多久就被解决了。

产后恢复专家 - Coconut产后恢复专家提醒您： 产后恢复这一理念源于西方，是帮助产后母亲健康、安全、快速调理产后体质，恢复产后体形的健康修复中心。(Coconut产后恢复加盟中心)可以在产后恢复之体重管理、产后恢复之健康体检、产后恢复之体形管理、产后恢复之体质管理、产后恢复之皮肤修复、产后恢复之肤质改善、产后恢复之胸部护理、等各方面全方位地为产后妈妈进行产后恢复调理。 越早越好，6个月以内最有效传统的坐月子，不动还要进补没有科学依据，很多人做完月子比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。专家认为，6个月以内是产后塑身的最佳时期。不要小看这些动作，能够坚持可以大大推动“苗条妈妈”的进程。 呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑勺上，深呼吸使腹壁下陷同时使内脏牵向上方，然后将气呼出。顺产第二天即可开始，如无特殊情况剖宫产者第三四天也可以开始。 举腿运动：仰卧，两臂伸直平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这个动作可以加强腹直肌力量。 缩肛运动 两膝分开再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。这两个动作顺产第二天即可开始，剖宫产待拆线后方可开始。 胸膝运动 跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边，除了可以消耗髋部赘肉还可以防止子宫后卫，适宜产后10～14天开始做。