月经的前几天是不是减肥的平台期啊,怎么不瘦啊
问题解答:
不能说是减肥的平台期我之前有回答过这样的问题女孩子在生理期前身体会自动储存1-2KG的脂肪在体内所以这个时候减肥多数是看不到什麽效果的运动什麽的也可以停一停做点简单的伸展运动就很好了结束之后再好好减肥这个时候可以说是减肥的黄金时期所以不用担心继续努力咯~~
可能是吧!妮和我的情况完全相同,我也在减肥,不过这两天也没瘦。
不管你用什么减肥发,都是开始的时候减的比较快越到后来效果就越不太明显,身体的有个减肥平台期。但当你减到标准体重-+20斤时几乎就不能再减了。减肥是要在于坚持的不管用什么方法,还要注意减下来过后一定要继续保持良好的饮食习惯,以免反弹!!!在平衡期期间千万不要放弃,否则前功尽弃!!!
我的平台期都快两个星期了,怎么还不过去呢。哎。
我也是有过这种平台期的状况!而且持续了一个月,不过坚持就好!听说是经期后的7--14天是减肥的最佳时期!我试了试,有点用处哦。你们试试吧!
不减期 月经第1-6天(低温期)身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心、体重停滞或攀升。这时不能减要保暖。最好能每天散步20-30分钟。 速减期 第7-14天(低温期)身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、皮肤细腻光滑。这时严格减肥,效果更好。 缓减期 第15-21天(高温期)身体特点:体温逐渐上升,代谢旺盛,食欲减增,营养吸收好。这时饮食习惯要特别注意,巩固之前的减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。 停止期 第22-28天(高温期)身体特点:身体浮肿‘体重上升,情绪不稳定、易怒,皮肤变得油腻,以生长粉刺逗逗,有便秘情况。这时应吃请淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。