我产后发胖该怎么减肥效果最好呢,而且上半胖如题 谢谢了

告诉一个特别有效的减肥方法。而且时间也短。效果明显！不是很受累 7天减3公斤左右 但前提你是女士。 经期结束后身体就是能感觉到舒畅， 就刚好经期完的第二天！刚好第二天哦~如果昨天结束了就是今天！ 第一天：有点会难受，但这一天只吃一顿饭！如果你实在是忍不了你可以吃一些水果。但就一天的饿也受不了的话你不必打算减肥了。如果你还算是坚强的可以加点轻点的运动。。 第二天~第四天：第一天饿着，所以这一天不能勉强。三顿饭都吃。但吃的少一点7分左右就ok。还需要加币平时更多的运动。有氧操是最好的。可以慢跑，等之类。坚持住这三天 第五天。只要你不过多食物你已经在体重计上看到效果了 第六日~第七日；看到了效果后你继续减少些你的饭量就可以成功减3kg左右了 这已经我亲身体验的，很有效。 还有注意的是，减成功后你得保持一些生活习惯，不然会减去的都会恢复。。 减肥这是持续，长久的事情。不能半途而废或有了一定的效果后就马上乱吃乱喝。