求!产后3个月的瑜伽视苹(以前没有接触过),或产后恢复的方法!谢谢
问题描述：
求！产后3个月的瑜伽视苹（以前没有接触过），或产后恢复的方法！谢谢
问题解答：
产后只有三个月万万不可随意做瑜伽，（中国人对瑜伽有极大的误解）现在流行的形体瑜伽 难度比较大，根本不适合产妇做。但是产后的体能恢复是重要的，那么什么是最好的产后体能及身材的恢复呢散步，在空气好的公园里 或者河边散步，每天两次 早上一定要过九点晚上在七点后每次一小时。不说话，注意自己的呼吸，走三步 吸气即一边走 一边吸气，而后呼气 也是走三步，肺活量大的女同胞也可以走四步或者五步，只要不勉强，轻松 愉快就行了。散步不但可以恢复体能，宝宝的奶水也会多，女同胞一定要尽量喂奶，这对自己喝宝宝都有极大的好处，喂奶6个月以上的产妇 终身都不会得乳腺方面的疾病。
直接上PTstudio上找教练给你制定相应的产后瑜伽健身计划，然后以视频的方式发给你就可以了。
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