哺乳期的妈妈们怎样吃出好身材(尤其想瘦大腿.臀部.腰部),怎样吃出好的皮肤,且又不影响母乳质量?
问题解答：
周一食谱 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，osli m20植物，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根周三食谱 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。周四食谱 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根周五食谱 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六食谱 早：麦片粥(一小碗)橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)周日食谱 早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
你和我那时一样，咱俩个头也一样。我儿子已经八岁啦，我现在是139斤，昨天磅的，怎么瘦也瘦不下来。
亲不要着急，平时要注意饮食，不要吃太油腻的，经常做收腹运动，还有仰卧起坐，经常带着宝宝出来玩玩，其实我也不瘦，一百一十多斤，不过经常做收腹运动，肚子不大
这个我也希望有答案，生完小孩子减肥真的太难呀
七个多月可以考虑给宝宝断奶了！不断奶是不可能瘦下来的！我姐就是舍不得给孩子断奶直接导致现在160，孩子都5岁了，每天只吃一顿饭都瘦不下来！
要多做运动，比如仰卧起坐或者俯卧撑，转呼啦圈，爬楼梯，跑步。都可以瘦身的，我满月后就坚持每天早晚各一个小时的运动，消灾身材已经和孕前差不多了，肚皮也很紧了，可以试试的哦，不过一定要坚持啊