产后最快最有效的不吃药的一月能瘦三十五斤的方法力求
问题描述:
产后最快最有效的不吃药的一月能瘦三十五斤的方法力求
问题解答:
你来建筑工地干活吧
运动锻炼是最有效最安全的瘦身方法,具体情况不多少,网上很多,但是如果没有时间运动,又想快速瘦身,唯一只有调整饮食结构。如果不哺乳的话,可以采取三选二减肥法,即蛋白质、或主食二选一,就是说,只吃主食和蔬菜;或者只吃蛋白质(鸡鸭肉肉和蛋奶)和蔬菜。因为蛋白质加淀粉会帮助脂肪储存,只有在饮食链里中断一个。但是长期下去营养会不均衡,只能作为快速减肥使用。减到理想体重想巩固后,可以选择低热量的食物,比如蛋白质以鱼虾为主,主食以粗粮,红薯或馒头取代。
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