有没有快速又安全的产后想减肥?
问题描述：
我生完宝宝已经8个多月了 可是体重恢复的不是很好 我的腿比较短 所以我想主要能多瘦瘦腿 我还比较爱吃 克制不住自己的嘴 有没有什么好办法能快速瘦啊？
问题解答：
瘦腿有个超级超级有效的但是很酸痛不过我认为可以忍，你越痛就越有一种奇妙的快感！觉得自己瘦了的满足感！就是扎马步，低一点，晚上做5个，每个1分钟（不要停顿），歇半分钟再做。做几个就好忍了。每顿都要吃！我的方法可以少吃多餐也可以3顿。每顿都少吃，饿了停一段再吃。吃的时候慢慢的。一会儿喝点水。早上，有脱脂奶的话250g/ml左右奶和煮鸡蛋，没的话自己做豆浆（说过的NO糖，一点也不要啊！）上午再喝点豆浆，吃个小水果。中午吃蔬菜和做点汤（比如海带，紫菜，番茄之类的，鱼汤也可以，清淡点。米饭吃半碗以下的可以、下午喝点蜂蜜水，吃个黄瓜。晚上吃点黄瓜。可以吃拌的NO油晚上出去慢跑。回来慢慢洗个温水澡。太饿的话吃3根以下的黄瓜（8点前）。运动就是多动，少坐，少躺，特别是饭后要活动半个小时。别想着偷吃零食啦！充实自己，可以有效忘记贪吃的欲望晚上要坚持哦！下午太饿就吃点规定的东西是可以的，免得晚上一见饭菜就六亲不认了！零食，甜食什么的你应该知道不能吃，吃一口你就完蛋了！规定充饥的东西（通通晚上8点以前）：黄瓜 苦瓜 番茄（少） 苹果（少） 少量蜂蜜绿茶
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