哺乳期减肥有什么好办法
问题描述：
哺乳期减肥有什么好办法
问题解答：
少食多餐比较好！
哺乳期不能减肥的，千万千万不要啊！对宝宝和你自己的身体不好。
据说这是产后减肥的最佳时间，但是减肥最健康的方式无非就是少吃饭多运动 ，这样对婴儿的健康是很不利的，想想自己的孩子关系到他一生的健康，还是不要在这个时间减肥吧
哺乳期不要减肥，你减肥，你的乳汁质量就会下降，当然就影响到宝宝的营养吸收。但在哺育的过程中，宝宝吃你的奶，你身体里多余的脂肪就会慢慢消耗掉！！你只要合理饮食，不要暴饮暴食，不用减肥就会变瘦的！！
健康点的就是运动了瑜伽之类的
在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10－15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期（产后的42天）和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重“减肥”。 如果体型对你很重要，建议： 1． 尽早开始注意饮食 应该在怀孕后就注意自己的饮食，不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品，。宝宝需要较多的蛋白质，因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品，要比怀孕前多一半左右，而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚，就要少吃饭，多吃肉。 2． 循序渐进 不要企图产后“马上”恢复体形，如前面所述，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当减少。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在1年左右恢复到原来的状态
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