最近总是失眠 睡不好觉怎么办
问题描述：
最近总是失眠 睡不好觉怎么办
问题解答：
你好，睡眠不好可以考虑在晚饭后多出去走走，还有在睡觉之前听听舒缓的音乐，喝杯温牛奶，这些都可以提高睡眠质量的
妈妈问答提示您：回答为网友贡献，仅供参考之用。