产后吃什么恢复快
问题描述：
产后吃什么恢复快
问题解答：
你好： 给产后的妇女食用鸡蛋、红糖、小米粥、木耳、鸡汤、鱼汤或肉汤、芝麻等食品，这些食物调配适当，可以满足产妇每日营养需要。此外，食品应当多样化，适当喝些牛奶，增加肉类食品摄入，如瘦肉、肝脏、鱼虾类等，适量的豆类及其制品，谷类，新鲜蔬菜和水果等。每天食用一定粗粮，调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆等；每天有1/3以上的蛋白质是来自动物性食品，如鸡蛋，鱼类等；每天摄入一定量的小鱼、小虾米等，可以增加钙的补充；每天保证食用500g新鲜蔬菜、水果和海藻类食物（合计），可增加食欲，防止便秘，促进泌乳；少吃盐和刺激性大的食品；食品少用油炸法，以煮或煨为宜。祝你健康。
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